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Chillout Zone Music
17. April 2017|Uncategorized

Chillout Zone Music

Einer meiner Favoriten, wenn ich mit Freunden auf der Terrasse liege, ein Glas Wein in meiner Hand habe und wir gemeinsam über das Leben philosophieren 🙂

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  • Huhu 🤓👀
  • Krankheit endlich überstanden. Nach einem Wochenende mit einer Mandelentzündung und einer Entzündung im Mittelohr + Fieber bin ich nun top fit! Mein Wauzi litt natürlich mit. Er hatte Mitleid mit dem Herrchen 😜
  • Was für ein toller regnerischer Tag 😂 Muss man auch mal gesagt haben, oder? Heute mal nichts besonderes als #ootd die Jacke: #lacoste mein #longsleeve ist von #gorgioarmani die Hose von Zara und die Schuhe von #reebok :) #fitforlife #fitfam #fit #blogger_de #cologne #goodmorning #germany #getoutside
  • Heute schon Bauch trainiert? Für mich gibt es keinen Tag ohne ein Bauchworkout. Klar, berufsbedingt muss ich jeden Tag trainieren, aber unabhängig von meinem Berufsalltag habe ich auch vorher jeden Tag für 30 Minuten meinen Bauch trainiert. Ich kann euch mit 100% Sicherheit sagen, dass ein oder zwei mal die Woche ein intensives Bauchworkout nicht ausreichen wird. Es kommt natürlich auf die Zielsetzung an. Wenn du aber wie die meisten auch auf die Ästhetik achtest, solltest du definitiv 3-4 mal die Woche den kompletten Rumpf trainieren. Zum erfolgreichen Bauch Workout solltest du folgende Muskeln immer Trainieren. Den geraden Bauchmuskel, den tiefliegenden seitlichen Bauchmuskel, die jeweils zwei äußeren Bauchmuskeln, den Beckenboden/Po und den unteren Rücken Rückenstrecker. So hast du die komplette Rumpfmuskulatur trainiert. Wir reden hier auch von der Muskel-Manschette #bauchworkout #abs #absworkout #trainer #coach #cologne #blogger_de
  • Heute ist Männer ZOCK abeeeeend 🤣😁💪🏼 so lässt sich ein Sonntag gut aushalten! Was macht ihr so? Wir zocken  #shadowtactics auf der PS4! 🤓😎 daher auch so euphorisch der Berber, seit dem 28.7 gibt es das Spiel nämlich im Handel 😍 #ninjatactics  #daedali falls ihr wie ich so Ninja Strategie süchtig seid, dann schaut mal in meiner BIO, dort ist ein Link zum Spiel !! @daedalicentertainment #ps4 #spiel #zocken #werbung #ad #cologne #boys #game #letsplay
  • Etwas angestrengt im Gesichtsausdruck aber dennoch schon kleine Erfolge durch die Keto-Diät. Man nimmt außer Fett auch Muskelmassen ab, das schon mal vorweg. Da ich aber nicht mehr auf Masse trainiere und lieber athletisch aussehen möchte, bin ich vollkommen happy. Außerdem passt ja fast nichts mehr so gut, wenn man so muskulös ist 🤓🤣🦁 was sind eure Ziele? #fit #fitnessmotivation #fitfam #fitforlife #fitnessfood #stayfit
  • Raaawr 🦁  hahaha das haarige Monster hat es endlich aus den Federn geschafft. 🙄#Monster #hairy #goodmorning #people
  • ⭕️ Fühlst du dich fit genug oder plagen dich nach dem Sport nur schmerzen?? ⭕️ viele meiner Sportler sind sehr motiviert und kommen regelmäßig zum Unterricht! Außerdem werde ich auch täglich zum Thema Schmerz an verschiedenen Körperregionen ausgefragt. Ich bekomme auf diversen Plattformen immer wieder mit wie Motivatoren, Sportler oder sportbegeisterte Menschen in ihren Beiträgen auffordern, viel Sport zu treiben DA es gesund sei! Aber das sie nicht erwähnen, wie viel Sport tatsächlich gut ist, scheinen die meisten nicht zu wissen!❌ ich finde Motivation toll, Sport ebenso! Aber nur so lange, bis ich weiß wo meine körperlichen Grenzen sind.❌ ich unterrichte nun seit mehr als 6 Jahren Sport und kann mit Sicherheit sagen, dass viele neue Trainer oder selbsternannte Trainer nicht viel Wert auf Fortbildung/Weiterbildung legen! Denn wenn sie das täten, bekäme ich nicht wöchentlich jammernde Teilnehmer, die nur mit schmerzen geplagt werden! Meine Teilnehmer wissen sehr wohl, worauf ich in meinen Stunden wert lege! Disziplin und eine saubere technische Ausführung! Wieso machen das nicht viele meiner anderen Kollegen?! Im Halbjahr 1 oder 2 Fortbildungen kann doch niemandem schaden, oder?! Eher im Gegenteil! Daher mein Appell an euch lieben Teilnehmer: Ihr dürft auch ruhig skeptisch gegenüber einem Trainer sein, auch wenn er versucht euch etwas zu verkaufen, was tatsächlich nicht wahr ist, denn heutzutage ist es sehr leicht eine Lizenz als Trainer ergattern zu können! Ob das gut ist, sei mal dahingestellt. #fitness #fit #fitnessmotivation #fitfam #fitforlife #fitgoals #fittip #life #love #fitnessjourney #blogger #blogger_de #reebok @reebokgermany @reebok #fitnessguru #trainer #coach #canberber
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